jak trenować

[...] reszta weglowodany. Wystarczy zebys bral ja 2 razy dziennie w tym raz przed snem. Pamietaj ze to ma byc uzupelnienie diety a nie jej zastepowanie. Jesli nie masz czasu zjesc jakiegos posilku to wtedy ewentualnie mozesz brac trzeci raz. Wiecej nie ma sensu bo szkoda kasy i mozna sie sraczki nabawic. Jesli masz dosc kasy to do tego mozesz tez sobie [...]

[...] zł przeważnie) z tym że w takich klubach uczą głównie judo, aikido, karate, kk, j-j, kung-fu kendo itp. (raczej tradycyjne, głównie japońskie style) Jak ktoś chce trenowac jakieś dziwne rzeczy takie jak krav maga, muay thai lub bjj busi niestety słono płacić. Aczkolwiek nie sądze że w takich klubach uczą źle. Takie kluby są w większości [...]

to nie koncz lepiej, brzuc to iesien jak kazdy inny, i nie mozna go trenowac non stop.

Nie trzeba trenować by wiedzieć jak się bronić trzeba całyczas utrwalać tak by jeśli ktoś nas zbudził ze snu i wiemy bez namyślania jak się obronić. - jeszcze raz sorry. Te dwie powyższe wypowiedzi, wg mnie, się wykuczają Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-06-29 13:52:48

Narazie nie planuje zadnego startu, poprostu chciałbym trenować z jakimś planem i mieć jak najlepszy czas na ten 1km... Jak sie trafią jakieś zawody to pojade, ale nie zawsze jest to 1km, czasami jest 2 a czasami 3km...

[...] bójce jeden na jednego z nieświadomym klęski przeciwnikiem biją brawo i są pełni podziwu, że na ulicy można wykazać sie ze strony techniczej a nie wymachiwania łapami jak cepami. Oczywiście jak w każdym "sporcie" ulicy największe szanse i najbardziej skuteczni są Ci którzy pozbyli się uczucia porażki i możliwości odniesienia [...]

Aikido nie polecam, bo to nie sztuki walki, tam się walczyc nie nauczysz. Ju-Jitsu mozesz trenowac w Bushi Toruń (www.jujitsu-torun.pl) To sekcja sportowa, ale takie sa lepsze jak na moje (niz te tradycyjne), wiecej walczenia mniej pierdoł. Pozdrawiam

[...] z niej skos do brzuszków. Waże około 95kg a w opisach jest masa max użytkownika 100kg. Nie mam zamiary tam wielkich ciężarów dźwigać. Chodzi o to czy tytrzyma to jeszcze jakieś dodatkowe 30 - 40 kg? Albo chociaż żeby to ze 2 3 miesiące wytrzymało. Aha nie chce żeby to też było za duże bo mam małe mieszkanie. Zmieniony przez - Gigan w dniu [...]

dzieki za SOGi... poodbijam jak bede miał abona 02.2005 to ostatnia fotka z czasów kiedy ćwiczyłem dla wygladu ... od 04.2005 zaczałem trenowac trójbój (w sumie taki trójbojopodobny plan robiłem 01.2005 - 03.2005 ). Jakbym trenował dla wygladu pewnie inaczej by było, ale ja wole dużo dźwigac .. jeździc na zawody itp.

moze dawno przerwy nie było czyli przetrenowanie jak nie masz energii na treningu polecam caffeine power z activita tereaz to biore mozna trenować do upadłego

Byłem u lekarza jutro z rana bede miał naciecie takze zrobił sie ropniak i to duzy. Jak teraz z cyklem dalej brac mimo wszystko? Jak z treningami trenowac czy pauza?

O szkole nie słyszałem, pełno tego jest w PASie np kurs trenera personalnego trwa 16 dni, i na kursie personalnym się nie uczysz pierdół jak wykonywać cwiecznia jak w w/w szkole tutaj już musisz posiadać np dokumenty na instruktora i posiadać wiedze. Jak chcesz być trenerem w klubie to papiery przydatne, jak masz wiedzę i wiesz co robisz i chcesz [...]

Zlamac kosc to chyba nie.... ale mozna zrobic wiele znacznie gorszych kontuzji. jak masz trenowac na ulice to idz tez na silownie i dolacz do tych dresow.

mozna powiedziec ze FBW robie odkąd zacząłem trenowac akro, to przeciez sport ogolnorozwojowy, ale jak juz wspomnialem efekty zostały zatrzymane jakieś 8 miesięcy temu, i tu tkwi mój problem.

Chłopaki , no z jednej strony to niech sobie uderza w worek . Jak nie ma zamiaru iść trenować klubie to niech sobie cepuje. Ale z drugiej strony jak nie chce iść na trening to nie powinien tutaj pisać nie? ;)Bo zaczyna mnie denerwować takie : "Idź do klubu" Jakby ktoś chciał iść do klubu to by poszedł , bez waszych podpowiedzi ;) No ale [...]

Nie zachowuj się jak dziewczyna ( nie umniejszając płci żeńskiej ). Potężne nogi to tylko wyimaginowany problem, rzeczywistość definiuje co innego, a mianowicie jesteś ogólnie szczupły. Dlatego nie widzę żadnego innego rozwiązania, jak zacząć trenować. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-04 08:39:37

Plan jest dobry: podstawowe, złożone ćwiczenia, dobra ich kolejność. Klasyczne FBW. Przy Twoim stażu mógłbyś jak najbardziej trenować tym planem, ale z małymi poprawkami: trzy razy w tygodniu po 5 cieżkich serii na grupę to - na dłuższą metę - może być za dużo. Sugerowałbym obciąć ilość serii ( oczywiście właściwych ) do 3 na duże grupy i do 2 [...]

[...] zdrowia dac dupska maxymalnie. Z "wariatem" trzeba sie urodzic" Jest pewna analogia w psychice do warunków fizycznych. Oczywiście że jeżeli ktoś ma jakieś blokady psychiczne to mimo kształtowania w pewnym kierunku psychiki będą dawały o sobie znać. Ale mimo wszystko jak złabo umieśniony człowiek może w powidzmy mniejszym [...]

Ten crossfit dałbym na koniec treningu. żeby wzmocnić mięśnie trzeba je jak najbardziej trenować, pod sztuki walki to wręcz katować. czyli małe ciężary dużo powtórzeń. Biegi bokserskie, może być z małymi hantalmi. Na samych skośnych bym się nie skupiał. 9min uderzania?! i to tyle?! Pamiętaj dodać jeszcze rozgrzewkę. Poprawi technikę jeśli będziesz [...]

A co z cwiczeniem na dopalaczach? jak czesto wtedy mozna trenowac klate jesli to ja chce sie najbardziej rozbudowac?